乳房疏通按摩

神奇乳房

乳房是人體最有趣的器官。
它哺育後代，展現性感，帶來美妙的性經驗。
千百年來，人們對乳房的痴迷未改變，但對乳房的認識卻很少。




乳房健康

（１）年齡越大，乳房脂肪越多－＞下垂

（２）乳房尺寸具有不確定性

（３）人類乳房越來越大

（４）乳房是人體器官中最容易生腫瘤的部位

（５）乳房也會勃起

（６）乳房每月發生周期變化

（７）乳房泌乳能力驚人

乳房保養

<<健美乳房>>雜誌

Anne MCTiernan 博士

體育運動可使女性患乳腺癌的機率降低40％


＊亞麻籽粉末－預防乳腺癌飲食習慣是乳腺癌重要誘因好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，多食 綠色蔬菜，十字花科植物含纖維質量較多。

＊酒精提高雌激素，乳房會產生更多荷爾蒙。

＊戒除咖啡有益乳房健康。

＊健康地擴胸－>  形狀更好
　　　　　　－>  血脈流通減少乳房疾病。

＊乳腺炎是發病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。

發病原因：哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌並感染。




激素（英文Hormone）也音譯作：荷爾蒙或賀爾蒙

是由內分泌腺產生的化學物質,這些腺體沒有導管,它們分泌的激素直接進入腺體內的毛細血管,隨著血液循環輸送到全身各處和神經系統並稱為兩大人體調節系統。

睪丸：睪固酮．AMH．抑制素
卵巢：雌二醇．黃體素．抑制素．激活素．鬆弛素
胎盤：HCG．HPL．雌激素．黃體素雌激素Estrogen是一類主要的女性荷爾蒙，包括雌酮、雌二醇
雌激素主要由卵巢分泌，少量由肝、腎上腺皮質、乳房分泌，懷孕時胎盤也可大量分泌。

卵巢分泌的主要是β－雌二醇高劑量的動情素醫學上可以做為退乳針，利用負回饋機制進行抑制。 

女人應以養血為本

女人每個月之生理期、分娩（或流產）時也會大量流失血
液。當了媽媽以後需要哺乳，乳汁是由體內最優質的血液精華凝聚而成。

土地如因缺水就會貧脊，甚至龜裂，在這樣的土地上長出的樹木和花草，也會枯黃，沒有生氣的。同樣地，女性的肝如果缺血，就會提早出現皺紋，臉色枯黃、唇甲蒼白、頭暈、眼花、乏力、心悸等症狀，並且會老得很快，出現月經量少，甚至閉經的現象。


　

CASE分享

【老師專欄】乳頭白點處理

媽咪ask：
我想請問一下啊，最近在親餵寶寶時胸部都會刺痛，有時候沒餵奶時也會抽痛，是什麼原因呢？乳頭有一個小白點，是不是塞住了?

老師ans：
親餵哺乳時有灼熱針刺的感覺，並且持續到餵食後；有時痛會深入乳房內，感覺像針刺進乳房的感覺，這是典型的乳頭問題！乳頭痛似穿心痛，此時需解決乳頭問題才能解除疼痛！
                                                     
白點處理：
1、哺乳前少許溫熱水塗於白點，讓寶寶試著吸通。

2、選擇哺乳或擠乳後，以無菌棉棒沾食用橄欖油塗抹在乳頭上，用姆指食指輕按摩乳頭，試著擠出乳汁。
     
3、若仍無法改善，尋求專業人士以無菌針橫向輕挑白點，讓乳汁流出。


桃園八德媽咪～

產後１個半月，右乳房靠內側紅腫１塊，大5"x4"x3"．

乳暈乳頭不通．

汐止媽咪～

產後１個半月，平日用吸乳器擠奶，奶量平均100cc.   
幾日因疲勞睡過頭沒擠塞住！

板橋媽咪～

產後１個半月，乳腺炎２次，假日媽媽，假日親餵，平日上班一天擠４次．

樂業街媽咪～

產後１個半月，全職媽媽，平日親餵，並有用擠乳器擠，左側奶淤一 塊，大小4"x5"x3"．

新竹媽咪～

產後２個月，乳暈附近塞一塊〔半個乳暈〕，產後３天並 不好擠，硬用吸乳器吸奶．

信義區媽咪～ 

產後一個半月，全職媽媽
平日親餵，亦有用擠乳器擠乳

症狀：

左側外偏下方奶淤5公分× 4公分×3公分
寶寶吸不乾淨，媽媽亦沒有擠。
老師建議：

1.乳頭、乳暈疏通按摩。
2.奶淤建議到醫院乳房外科乳抽。
3.結果：乳抽出10c.c.
4.持續按摩、手擠乳。

蘆洲媽咪～

產後兩個月
奶量吸乳器一次可擠220c.c.（兩邊加起來）

症狀：

三天前覺得乳房疼痛，不摸也痛。
發現右乳房外側靠腋下有硬塊，求診婦產科，醫生開抗生素，要媽咪回家擠出來，媽咪覺得很不好擠，奶量也減少了70c.c.。

老師訪視：

1.擠乳習慣用擠乳器，但媽咪沒有自我檢查，乳頭、乳暈是否都有暢通。
2.擠乳器不要開到最強。
3.擠乳器使用不要連續15鐘以上。
4.學習手擠奶、DIY疏通。 

 

中山區媽咪～

產後六個月
奶量擠乳器擠一次合計100c.c.

症狀：
經常睡過頭沒擠
一早起床覺得乳房痛，怎麼都擠不出來。

老師建議：

1.產後六個月，應盡量調整寶寶的作息。避免寶寶睡白天，晚上不睡，影響媽咪的作息，以致於早上爬不起來擠乳。

2.乳腺炎發生原因有二：一是阻塞；一是細菌感染。睡過頭不擠是一造成塞奶的主要原因。

3.塞住擠不出來，用吸乳器硬吸，更造成乳頭起水泡的主因。
4.擠不出來時，應先試著用手擠，刺激乳頭噴出乳汁。

 

產後第２週媽咪～

住信義路月子中心
奶量一次可擠40~50c.c.

症狀：
亦採取親餵方式，靠近腋下淋巴有硬塊、會痛。
想衝奶量

訪視結果：

乳腺還算通暢，只是寶寶每次吸５分鐘就睡著，或是睡睡吸吸，媽咪不知寶寶吃飽沒。
老師建議：

乳汁要分泌旺盛有四大要素
1.作息正常
2.飲食湯水量，禁忘食物勿食
3.經常按摩乳房
4.保持心情愉快 

產後兩個月媽咪～

要回職場上班前
症狀：
乳腺炎

訪視結果：
1.媽咪奶量超好，４hrs擠一次，產量500c.c.
2.媽咪覺得困擾想降低奶量。

判斷：
1.媽咪體溫稍偏高，是奶量高因素之一，建議媽咪每次擠乳後用冷敷法，冷敷乳房15分鐘。

2.可飲用少許蒲公英茶。（温冷飲用）





老師，診所醫生診斷我患了梅尼爾氏症

開類固醇的藥物，我還可以哺乳嗎？

梅尼爾氏症有７大特色「７points disease」
1.嚴重的眩暈
2.自發性的眩暈
3.可回復性的眩暈
4.重覆性的眩暈
5.伴有耳蝸神經症狀的眩暈
6.聽力障礙
7.會有複響現象

一般會採取：手術治療、藥物治療、其他治療。

老師建議：
先去大醫院做進一步求證病情，再行吃藥。

 

汐止媽咪～

產後兩個月
症狀：

感覺塞奶，寶寶吸（親餵）之後有好些，但仍感覺右乳塞奶。

處理：
協助擠乳發現
1.從乳頭擠出奶酪（牙膏狀），白色條狀乳。
2.再擠發現黃色黏稠的乳黏塊
3.再擠有白色黏稠之黏狀物

判斷：
1.媽咪睡眠不足。
2.偏好食用cheese.
3.食用油炸物，如：便當之炸雞腿、炸豬排。
4.食用鮮奶油。

經常出差的媽咪～

產後兩個月
症狀：
乳腺炎發燒，吃醫生開的藥：抗生素、胃藥、解熱鎮痛。
右乳塞奶，兩個大硬塊區。

診斷：
媽咪習慣擠奶方式為－用擠乳器排乳到吸不出來才用手擠、親餵寶寶之後再擠乳。

老師建議：1.先用手擠乳再用擠乳器或親餵。
2.擠乳器一次不要超過15分鐘。

養生保健資訊

 過敏性鼻炎

罹患過敏性鼻炎，是一件很痛苦的事。有的人早上剛起床時，人還沒下地，就常常會先一連打五、六個噴嚏，尤其寒冬清晨更嚴重；再加上過敏性鼻炎不易治癒，患者常常受其困擾。

會引起過敏性鼻炎，表示呼吸器官衰弱，而由此產生的現象就是「容易感冒」。因此首先的對策是設法不要感冒。預防感冒方法，早上醒來即戴上口罩再起床。

要改善過敏性的體型，則應注意飲食，甜、鹹或是冷、熱的食物，不要混合在一起吃。炒菜時，少放調味料，如鹽就不要再加糖或醬油了；而喝熱咖啡時，不要加冷牛奶等。多注意這一方面，雖然是小地方，但可以幫助安定神經。還有不要吃竹筍、金針，這些食物對呼吸器官不好。

蓮藕汁可以防止神經性鼻粘膜發炎，對過敏性鼻炎具有療效:蓮藕洗淨，連皮磨碎，用紗布絞出汁；平時放入冰箱要喝的一小時前，拿出來退冷之後才喝，千萬不可喝冰的。

體重一公斤一天份量是10cc,如果體重60公斤，一天就喝600cc;一次喝100cc,分數次喝完。瘦的人可加些紅糖，肥胖的人則改加檸檬，神經質的人可以加炒過的鹽，吃飽飯後喝。

養生保健資訊

健康的作息

學太陽

讓它指引你．．．

它每天定時升起，為你注入定量的光能，然後又落下。

好讓你可以消化，處理你得到的養分。

你不需要不間斷地得到營養，反而必須休息，擁有沈靜、靜思的喘息時間。

 

女性荷爾蒙生活調節方法

女人的健康與美麗總是與荷爾蒙擺脫不了關係。
女性缺乏荷爾蒙的表現

1.失眠頭痛
2.月經不調
3.皮膚衰老
4.煩躁胸悶

要如何調節荷爾蒙分泌
1.給自己培養一個固定的興趣、愛好，因為愛好一件事物，能 夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。

2.讓自己學會感動。

3.適度的運動及保持身體營養的均衡，不要總是想著節食減   肥。

4.保持正常而健康的生活方式，注意生理和心理衛生。 

 有色食物影響荷爾蒙的分泌

人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。

黃色食物健脾：可健脾、增加胃腸功能、恢復精力、補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。
代表食物有：豆腐、南瓜、檸檬、玉米、香蕉。

綠色食物補肝。

黑色食物補腎：提高腎臟、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統，促進胃腸消化與增強造血功能。
代表食物有：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類。

理由：調節荷爾蒙，黃色為動力。

 產後憂鬱症的成因、生理因素、荷爾蒙變化

產後：壓力激素、皮質醇濃度於生產後變低，雌性激素、黃體激素、泌乳激素下降，影響腦內神經傳導物質的含量。血清素、正腎上腺素不足－＞導致憂鬱。  產後憂鬱：荷爾蒙在中樞神經作用有著大幅度的變化。
也可能是對未來極度的不安
例如：我的寶寶正常嗎？
　　　會不會又生個女兒或兒子？
　　　身體會回復原先的樣子嗎？

女人不顯老的特徵

秀髮烏黑豐厚
髮際線不高
肌膚潤澤、有水潤感和光澤感
額頭沒有抬頭紋或紋路很淺
鼻子兩邊沒有法令紋或紋路很淺
沒有明顯的雙下巴
臉部肌膚緊緻
體型勻稱，全身肌膚和肌肉都很緊實
身體柔軟度好，彎腰轉身活動自如，說話中氣十足。