健康的作息
學太陽讓它指引你...
它每天定時升起,為你注入定量的光能,然後又落下。
好讓你可以消化,處理你得到的養分。
你不需要不間斷地得到營養,反而必須休息,擁有沈靜、靜思的喘息時間。
女性荷爾蒙生活調節方法
女人的健康與美麗總是與荷爾蒙擺脫不了關係。
女性缺乏荷爾蒙的表現
要如何調節荷爾蒙分泌
1.給自己培養一個固定的興趣、愛好,因為愛好一件事物,能 夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。
2.讓自己學會感動。
3.適度的運動及保持身體營養的均衡,不要總是想著節食減 肥。
4.保持正常而健康的生活方式,注意生理和心理衛生。
有色食物影響荷爾蒙的分泌
人是一個統一的有機體,五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。
黃色食物健脾:可健脾、增加胃腸功能、恢復精力、補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。
代表食物有:豆腐、南瓜、檸檬、玉米、香蕉。
綠色食物補肝。
黑色食物補腎:提高腎臟、膀胱和骨骼關係密切的新陳代謝和生殖系統,促進胃腸消化與增強造血功能。
代表食物有:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類。
理由:調節荷爾蒙,黃色為動力。
產後:壓力激素、皮質醇濃度於生產後變低,雌性激素、黃體激素、泌乳激素下降,影響腦內神經傳導物質的含量。血清素、正腎上腺素不足->導致憂鬱。 產後憂鬱:荷爾蒙在中樞神經作用有著大幅度的變化。
也可能是對未來極度的不安
例如:我的寶寶正常嗎?
會不會又生個女兒或兒子?
身體會回復原先的樣子嗎?
女人不顯老的特徵
秀髮烏黑豐厚
髮際線不高
肌膚潤澤、有水潤感和光澤感
額頭沒有抬頭紋或紋路很淺
鼻子兩邊沒有法令紋或紋路很淺
沒有明顯的雙下巴
臉部肌膚緊緻
體型勻稱,全身肌膚和肌肉都很緊實
身體柔軟度好,彎腰轉身活動自如,說話中氣十足。
髮際線不高
肌膚潤澤、有水潤感和光澤感
額頭沒有抬頭紋或紋路很淺
鼻子兩邊沒有法令紋或紋路很淺
沒有明顯的雙下巴
臉部肌膚緊緻
體型勻稱,全身肌膚和肌肉都很緊實
身體柔軟度好,彎腰轉身活動自如,說話中氣十足。